비만운동

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각종 성인병을 유발시키는 비만 센스 비만운동 식습관부터 운동치료까지 일시적인 체중감량이 아닌 근본적인 비만의 원인을 해결하여 생활 속에서 비만을 치료합니다.
올바른 식습관과 신체 균형회복으로 극복합니다. 센스쟁이의 비만운동은 개인 PT뿐만 아니라 근본적인 비만치료를 위한 식생활의 개선, 국소비만치료 등으로 비만의 근본 원인을 해결하는데 주력합니다.
비만의 원인:유전-비만을 결정짓는 중요한 요소이지만 절대적인 요소는 아닙니다. 운동, 영양, 질병 등 유전 이외의 다른 요인들로도 비만 여부가 결정될 수 있습니다. 영양소 과잉섭취-대부분의 비만환자들의 주 원인으로, 오랜 시간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지의 불균형으로 비만을 유발합니다./운동부족-평상시 활동량이 적으면 에너지의 축적으로 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 정기적인 운동으로 에너지를 소비해주어야 합니다. / 낮은 신진대사량-신진대사량은 섭취한 영양소를 소비할 수 있는 능력을 뜻합니다. 신진대사량을 높이면 많은 양을 먹어도 빨리 소비할 수 있어 비만을 예방할 수 있습니다.
실패할 수 밖에 없는 다이어트:많은 현대인들이 다이어트를 하지만 다이어트를 성공적으로 마치는 사람들은 드뭅니다. 다음은 실패할 수 밖에 없는 다이어트 방법을 정리하였습니다. 1)무조건 굶는 다이어트-적은 양의 음식을 섭취하면 살이 빠지기는 하지만, 무작정 굶는 다이어트는 몸으로 하여금 적은 에너지도 저장하려 하는 상태로 만들어서 계속 굶다가 적은 양의 음식을 먹으면오히려 살이 더 찔 수 있습니다. 2)운동이 없는 다이어트-식습관을 통한 다이어트는 단기간적으로는 효과적이지만 장기적으로 날씬한 몸매를 유지하려면 운동을 통해근육량을 키워 기초대사량을 올리고 유산소운동으로 지방을 태워야 합니다. 3)식습관을 바꾸지 않는 다이어트-운동은 하면서 각종 페스트푸드 등 고열량 식품을 먹는 습관을 개선하지 않는다면 다이어트 효과를 볼 수 없습니다. 운동과 함께 건강한 식습관으로의 변화 4)약물에 의존하는 다이어트-시중에서 판매되고 있는 수많은 다이어트 제품들! 다이어트 식품으로 다이어트에 성공한 분들도 있겠지만 거의 대부분은 요요현상을 겪거나 살은 빼도 건강을 잃게 되는 경우가 많습니다.
체중변화의 법칙:섭취한 칼로리 만큼 소비한다면 체중이 유지되고, 섭취된 칼로리 보다 더 많이 소비한다면 살이 빠지게 됩니다. 하지만 축적된 에너지를 모두 소비하지 못하면 살이 찌게 됩니다.
센스쟁이 비만운동 시스템:센스쟁이의 비만운동은 개인 PT뿐만 아니라 근본적인 비만치료를 위한 식생활의 개선, 국소비만치료 등으로 비만의 근본 원인을 해결하는데 주력합니다. 1)바른 식습관 안내 2)비만운동PT 3)국소 비만치료 4)메디컬 피트니스

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